夏季养生指南：科学饮食防暑降温

夏季高温天气来临，专家提醒市民注意科学饮食，做好防暑降温工作。

饮食上建议多吃清淡易消化的食物，如绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜等，少吃油腻辛辣食物。同时要注意补充水分，每天饮水量不少于2000毫升。

此外，夏季应合理安排作息时间，避免在高温时段进行剧烈运动，保证充足睡眠，增强身体抵抗力。