研究发现：每天步行30分钟可降低心血管疾病风险

最新研究表明，每天坚持步行30分钟可显著降低心血管疾病风险，对身体健康大有裨益。

研究团队对10万人进行了长达10年的跟踪调查，发现规律步行的人群心血管疾病发病率降低了35%。步行还能改善血糖、血脂水平。

专家建议，成年人每天应保持适量运动，步行是最简单有效的运动方式之一，适合各个年龄段人群。